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座禅

マインドフルネスと瞑想ライフ(LIFE STYLE)

ざっくりわかるマインドフルネスと、3つの簡単な瞑想方法

2019.12.03KOMMY

マインドフルネス、瞑想、座禅・・・意識高い系界隈で流行りつつあるが、科学的根拠のあるものなので、生活の一部に取り入れるようにした。基本的知識と、筆者が実践している方法を紹介する。 言葉の定義 マインドフルネスとは マイン...

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